Suplementy witaminowe są jednym z najlepszych sposobów leczenia trądziku. Wiele osób odnosi sukces, przyjmując retinoidy, które pomagają skórze w regeneracji. Witamina E jest również korzystna, ponieważ ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Cynk jest również kluczowym minerałem i może pomóc w zmniejszeniu produkcji oleju. Jednak zbyt duża ilość tego minerału może być szkodliwa. Oprócz przyjmowania dobrego suplementu witaminowego, możesz również wprowadzić zmiany w stylu życia, które pomogą Ci pozbyć się trądziku.
Niacynamid
Niacynamid to witamina, która może poprawić Twoją skórę, zmniejszając stan zapalny i hiperpigmentację. Poprawia również przepuszczalność skóry, co może pomóc w przypadku blizn. Ponadto zmniejsza widoczność drobnych linii i zmarszczek. Dzięki temu jest doskonałym wyborem dla osób z trądzikiem i suchą skórą.
Chociaż jest uważany za bezpieczny dla większości typów skóry, osoby z podstawową chorobą mogą doświadczyć reakcji alergicznej na miejscowo stosowany niacynamid. Może to być spowodowane przez zaczerwienienie, pieczenie i swędzenie. Należy pamiętać, że reakcja alergiczna na niacynamid może wystąpić po krótkim czasie.
Niacynamid zmniejsza również drobne linie i zmarszczki oraz chroni przed stresem oksydacyjnym. Co więcej, pomaga również budować nowe komórki skóry i poprawia jej strukturę. Należy go jednak stosować wyłącznie pod kontrolą lekarza i jako część zdrowej diety.
Wiele produktów do pielęgnacji skóry zawiera niacynamid. Poprawia on zdrowie i wygląd skóry oraz może zmniejszyć ryzyko rozwoju czerniaka i raka skóry. Najlepsze jest to, że może również pomóc Ci zmniejszyć oznaki starzenia, a niacynamid jest popularnym suplementem witaminowym w leczeniu trądziku.
Niacynamid jest witaminą, która pomaga kontrolować produkcję oleju. Zapobiega nadprodukcji oleju przez gruczoły łojowe i pomaga skórze w naprawie uszkodzonych komórek. Może również chronić skórę przed uszkodzeniem przez promieniowanie ultrafioletowe i rozjaśniać ciemne plamy. Ale pomimo dobrych wiadomości, niacynamid nie został udowodniony, aby zapobiec trądzik. Wykazano jednak, że zmniejsza stan zapalny. Efekty są widoczne po około czterech tygodniach, co może być związane ze wzrostem produkcji kolagenu.
Witamina B3 nie jest magazynowana w organizmie, dlatego trzeba ją pozyskiwać z pokarmów lub rozwiązań miejscowych. Niacynamid jest niezwykle wszechstronną witaminą i może pomóc w niemal każdym rodzaju problemu skórnego. Stymuluje obrót komórkowy i toruje drogę do tworzenia się nowych komórek skóry. Może również pomóc w przypadku trądziku niezapalnego.
Niacynamid jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która występuje naturalnie w wielu pokarmach. Jednak jest on powszechnie przepisywany na niedobory witamin oraz na zaburzenia skóry, takie jak trądzik. Może być również skuteczny jako środek do miejscowego leczenia trądziku i egzemy.
Witamina C
Witamina C jest antyoksydantem, co oznacza, że działa zapobiegając utlenianiu i zmniejszając stan zapalny. Wolne rodniki powodują, że skóra staje się stanem zapalnym, a witamina C wydaje się zatrzymywać trądzik, zanim jeszcze zdąży się on pojawić. Działa w celu zmniejszenia stanu zapalnego poprzez zatrzymanie wzrostu komórek trądzikowych w porach skóry.
Bakterie trądzikowe wytwarzają zapalne substancje chemiczne zwane leukotrienami, które powodują zaczerwienienie skóry. Witamina C neutralizuje te substancje chemiczne i zabija bakterie w porach skóry, zmniejszając zaczerwienienie i stan zapalny będący skutkiem trądziku. Witamina C pomaga również wyrównać koloryt skóry i zmniejsza widoczność trądziku.
Chociaż nie ma naukowych dowodów na powiązanie witaminy C z mniejszą liczbą przypadków trądziku, uważa się, że ten przeciwutleniacz wspomaga gojenie się ran i syntezę kolagenu, z których wszystkie są niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia. Jeśli jesteś zainteresowany wykorzystaniem witaminy C w leczeniu trądziku, najlepiej skonsultować się z dermatologiem. Oprócz witaminy C na trądzik, możesz spróbować witaminy C na inne schorzenia skóry.
Nakładaj witaminę C na twarz rano i wieczorem, najlepiej w postaci serum. W przeciwieństwie do produktów z witaminą C stosowanych miejscowo, witamina C zawarta w serum jest łatwo wchłaniana przez skórę. Nałożenie jej na twarz rano pomoże jej zwalczyć wolne rodniki i uregulować produkcję sebum, co zmniejszy szanse na pojawienie się wyprysków trądzikowych i blizn.
Jak wspomniano powyżej, witamina C ma wiele korzyści i jest niezwykle wszechstronna. Jest niezbędna dla skóry i znajduje się w wielu owocach i warzywach. Jest również szeroko dostępna jako suplement. Większość ludzi w krajach rozwiniętych otrzymuje swoje zalecane dzienne zapotrzebowanie na witaminę C z diety. Ponadto, ponieważ jest ona rozpuszczalna w wodzie, jest wydalana z moczem. Dlatego wiele produktów do pielęgnacji skóry zawiera tę witaminę jako kluczowy składnik.
Witamina C jest znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych, a to udowodniono, że poprawia blizny potrądzikowe. Zmniejsza również stan zapalny związany z aktywnymi zmianami trądzikowymi. Ponadto hamuje produkcję pigmentu w skórze, co pomaga zmniejszyć przebarwienia pozapalne. Dodatkowo odgrywa ważną rolę w gojeniu się ran.
Miejscowe stosowanie witaminy C może pomóc w leczeniu blizn potrądzikowych. Witamina C zawiera kwas hialuronowy, który naturalnie występuje w skórze. Związek ten pomaga również zmniejszyć zaczerwienienie związane z trądzikiem. Niemniej jednak, nie zaleca się stosowania witaminy C bezpośrednio na otwarte bóle lub na blizny, które są długotrwałe.
Cynk
Osoby cierpiące na trądzik często doświadczają niedoboru cynku, który jest łatwo uzupełniany za pomocą diety bogatej w pokarmy zawierające cynk. Czerwone mięso, fasola, orzechy i niektóre warzywa są dobrymi źródłami cynku. Ponadto, suplementy cynku są dobrym rozwiązaniem dla osób, które cierpią z powodu ciężkiego trądziku.
Trądzik występuje z powodu nadprodukcji sebum, które zatyka pory skóry i powoduje stan zapalny. Ten stan zapalny prowadzi do rozwoju zmian na skórze. Zmiany te mogą obejmować zaskórniki i wągry. Cynk jest skuteczny w leczeniu trądziku, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne. Dzięki temu jest idealny do leczenia trądziku zapalnego, takiego jak cysty i krosty.
Ponieważ cynk wspomaga układ odpornościowy, może również pomóc skórze zwalczyć bakterie powodujące trądzik. Ponadto cynk odgrywa główną rolę w metabolizmie kwasów tłuszczowych omega-3, które są ważne w zwalczaniu stanów zapalnych. Te kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają poziom markerów stanu zapalnego we krwi.
Oprócz leczenia trądziku, cynk może również pomóc organizmowi w szybszym powrocie do zdrowia po zwykłych chorobach. Jako kofaktor w setkach enzymów, cynk bierze udział w wielu ścieżkach biochemicznych. Ponadto jest on niezbędnym minerałem dla wielu funkcji organizmu, w tym spermatogenezy, gojenia się ran i funkcji immunologicznych.
Podczas gdy stosowanie cynku bezpośrednio na dotknięty obszar jest najlepszą metodą leczenia trądziku, może upłynąć kilka tygodni zanim pojawią się widoczne rezultaty. Dlatego kluczowe jest prowadzenie dzienniczka żywieniowego i monitorowanie spożycia cynku. Zalecana ilość cynku zależy od wieku, płci i czynników dietetycznych. Cynk jest łatwiej wchłaniany, gdy spożywasz pokarmy bogate w cynk.
Należy pamiętać, że suplementy cynku powinny być przyjmowane pod nadzorem lekarza, aby zapobiec potencjalnym skutkom ubocznym. W niektórych przypadkach wysokie dawki cynku mogą prowadzić do różnych objawów, w tym bólów głowy, nudności, skurczów żołądka i biegunki. Jeśli wystąpią działania niepożądane, należy zmniejszyć dawkę lub przerwać przyjmowanie cynku do czasu ustąpienia problemu. Następnie, można ponownie rozpocząć przyjmowanie w małej dawce.
Cynk jest obecny w wielu pokarmach, w tym w mleku i wielu owocach. Jednak duża ilość cynku w mleku może zwiększać ryzyko wystąpienia trądziku u niektórych osób. Dlatego należy przyjmować suplementy cynku z ostrożnością, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Kobieta w ciąży powinna skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego planu dietetycznego.
Kolejnym ważnym suplementem w leczeniu trądziku jest witamina A. Suplement ten pomaga Twojej skórze poprzez wspieranie układu odpornościowego. Pomaga również skórze w regeneracji nowych komórek i zwalczaniu wolnych rodników. Pomaga również w gojeniu się ran. Ponadto, pomaga również poprawić widzenie w nocy, promuje zdrowie skóry i jest środkiem przeciwzapalnym.
Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym występującym w czerwonym mięsie, drobiu i rybach. Odgrywa ważną rolę w gojeniu się ran, krzepnięciu krwi i funkcjonowaniu układu odpornościowego. Ponadto cynk ma działanie przeciwwirusowe i może mieć działanie ochronne przed wirusami.
Podobne tematy
